« Je n’ai pas le temps, je n’y arrive pas, je ne peux pas, je ne pourrais pas,  … j’aurai dû mais je n’ai pas pu »…


 

Je suis persuadée que vous pouvez compléter cette liste de ces petites phrases qui témoignent du rythme de votre quotidien et de tout ce que vous n’avez pas fait ou pas pu faire encore une fois !

Certes ça peut être compliqué de tout gérer quand on est sollicité tout le temps, qu’on doit être partout à la fois et qu’il faille jongler entre travail, nounou, sortie d’école, chat malade, visite surprise, repas dominicale, mariage de votre meilleur(e) ami(e) …

Il devient vital de cesser d’alimenter cette spirale infernale !

Plusieurs solutions existent comme : apprendre à dire « non » (car ce n’est pas le bon moment), apprendre à aménager du temps pour soi et ceux qu’on aime (parce que vous n’avez plus de vie sociale ni familiale), apprendre à mieux s’organiser (car vous êtes tout le temps débordé et que vous ne voyez plus comment faire) …

 


En résumé, apprendre à équilibrer son quotidien de tâches obligatoires et de moments agréables.


 

Je vous garantie que vous en verrez le résultat !  Plus question de subir les effets d’un engrenage : votre état de stress général tendra à diminuer très rapidement et vous améliorerez vos performances ! Vous serez vraiment plus efficace et par dessus tout, vous réussirez enfin à terminer ce que vous avez commencé !

C’est l’objet de cet exercice : travailler sur l’organisation de votre temps ! 

Mais de vive voix  je trouve ça quand même plus agréable alors je vous ai préparé une vidéo  ! Il vous suffit de vous installer confortablement puis de la démarrer.

Plus qu’un dernier détail avant de commencer : il vous faut un stylo et la feuille de travail. Vous pouvez la  télécharger et l’imprimer (.pdf)  en cliquant sur « L’égalité parfaite » .

 

katrinehorn_coaching_gestion_du_stress

 

 

Si vous ne pouvez pas l’imprimer, faites une copie personnalisée à la place. Elle marchera tout aussi bien 😉

 

Assurez-vous que vous ne serez pas interrompu !!!

Démarrez et soyez prêt à la mettre sur pause à tout moment.

 

À la fin de l’exercice, vous pouvez me faire part de vos réflexions…. inutile de vous rappeler que vous pouvez me contacter si besoin est  ;D !  Et si vous souhaitez aller plus loin, la suite se passe ici : 5 étapes pour apprendre à bien gérer votre temps.

 

Bon exercice !