Exercices gratuits

Retrouvez ici quelques exercices simples ainsi que leurs documents à télécharger.  Ils concernent essentiellement un travail sur une meilleure gestion du stress au quotidien.

 

 

Tout ceci est mis à votre disposition pour un usage personnel. À réaliser seul ou entre amis, amusez vous !

  • Série vidéo : apprendre à bien gérer son temps

Série d’exercices vidéo : apprendre à bien gérer son temps en 5 étapes !

Souvenez-vous ! Nous avions déjà abordé un aspect du sujet. Je vous propose d'aller plus loin à travers une série d'exercices vidéos en travaillant d'autres aspects comme vos priorités. « Je n’ai pas le temps, je n’y arrive pas, je ne peux pas, je ne pourrais pas,  … j’aurai dû mais [...]

  • Katrine Horn Coaching

J’arrête le bavardage mental et je me mets à la méditation soft !

Apprendre à gérer son stress au quotidien, c'est aussi apprendre à être à l'écoute de soi. Et la méditation peut-être un excellent moyen pour y parvenir !   Mais bon, entre nous, vous l’avez essayée et l'expérience n'est vraiment pas concluante. S’asseoir en tailleur ou en lotus ? Vive les fourmis !  Le [...]

Apprendre à s’aménager quelques moments de plaisir

Agir dès à présent pour diminuer le stress au quotidien peut se faire en apprenant à s' aménager quelques moments de plaisir dans nos intenses journées !   Et si nous commencions par la pause déjeuner ! Profitons-en pour en faire un vrai moment de plaisir !! Interdiction de vite avaler n’importe quoi, n'importe comment, [...]

« L’égalité parfaite » ou apprendre à gérer son temps autrement !

"Je n'ai pas le temps, je n'y arrive pas, je ne peux pas, je ne pourrais pas,  ... j'aurai dû mais je n'ai pas pu"...   Je suis persuadée que vous pouvez compléter cette liste de ces petites phrases qui témoignent du rythme de votre quotidien et de tout [...]

Reprenez les commandes de votre vie et vivez l’instant présent !

Être en mode « automatique » ou en mode « veille » après une soirée arrosée ou encore une journée harassante ? On connaît bien n’est-ce pas !   Mais dans notre vie de tous les jours, qu’en est-il ? Quelles sont les actions que nous effectuons de manière automatique et inconsciente, sans réellement être [...]

« Où sont donc mes pensées ? »

Bon nombre d’entre nous sont assaillis de pensées : quoi de plus normal me direz-vous  ?!   Mais saviez-vous qu'environ 60.000 pensées par jour traversent notre esprit et que 95% d'entre elles sont identiques à celles de la veille ?   En prenant du recul, vous  imaginez ce que [...]

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Dynamique, efficace, réactive, à l’écoute et bienveillante, je vous invite à prendre contact pour toute demande d’informations et prise de rdv.

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